blijf op de hoogte Meld je aan voor de nieuwsbrief
 

kCook
Ontbijt

1 personen


15 min


  • 2 perziken
  • 75 ml water
  • 2 aardbeien
  • 150 ml magere kwark
  • 45 g biologische muesli
 

Parfait met perzik Toegevoegd door: EET GENIET LEEF!

 

Dit gezonde ontbijtrecept voor parfait met perzik bevat alleen fruitsuikers en is heel snel en gemakkelijk te bereiden in de kCook van Kenwood.

Bereidingswijze:

1. Schil de perziken en verwijder de pit.

2. Bevestig het snijmes. Doe 1 perzik in de mengkom. Hak de perzik tot grove stukken en voeg er 75ml water bij.

3. Bevestig het roerstaafje. Zet op sauzenfunctie. Zet de temperatuur op 2 streepjes en laat in 10 minuten gaar worden.

4. Haal de perzik door de zeef.

5. Bevestig het snijmes. Doe de aardbeien in de mengkom en druk enkele seconden op de chop functie.

6. Doe de kwark erbij en mix tot een aardbeienkwark.

7. Snijd de andere perzik in grove stukken.

8. Doe laag voor laag de kwark, muesli en perziken in een glas.

Voedingswaarde per persoon:

  Kcal Koolhydraten Eiwitten Vetten
Totaal 368 56,8 g 22,3 g 3 g

Door de fruitsuikers is de parfait al zoet genoeg en hoeft er geen extra suiker toegevoegd te worden.

Dit recept is nog niet beoordeeld.
Beoordeel dit recept

1 Ster
2 Sterren
3 Sterren
4 Sterren
5 Sterren

Reageer

Er zijn nog geen reacties op dit recept.

reageren

Plaats jouw reactie